Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Дошкольник
Осенний рацион
Какие продукты стоит включать в рацион 5-летнего ребенка осенью? Хочется, что бы уровень потребления витаминов не падал, и ребенок не болел сразу же с наступлением зимы.
Нельзя сказать, что причина детских заболеваний только из за недостатка витаминов. Одна из причин, это то что дети как правило тепличные, незаколенные. Питание конечно тоже играет не последнюю роль, оно должно быть разнообразным и не надо покупать заморские чудо фрукты, достаточно употреблять сезонные овощи и фрукты, например: яблоки, морковь, свеклу, капусту. Также большим источником витаминов служат орехи: лесные, грецкие, миндаль.
Доброе время суток.
Думаю, что нужно обязательно продолжать включать в меню свежие фрукты и овощи.
очень полезна тыква, а также ее семечки.
соответственно, не следует отказываться от мяса, круп, бобовых, все это - источник белка, так необходимого для полноценного развития ребенка.
не забывайте также и про кисломолочные продукты, они очень полезны для организма, особенно для ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Будьте здоровы!
Да в начале осени на огороде и в саду просто кладезь витаминов - яблоки, груши, виноград, арбузы (хорошо чистит почки), дыни, помидоры и перец. Вот и готовьте из них витаминные салатики. А если боитесь зимней простуды, пусть ребенок попьет иммуностимулирующие средства на основе эхинацеи.
Старайтесь давать побольше овощей и фруктов произрастающих в вашей местности. С приходом зимы давайте поливитамины.
Я самым полезным продуктом считаю мед. Если у Вашего ребенка нет на него аллергии – то это отличный вариант профилактики простудных заболеваний. Пару ложечек меда ежедневно – и иммунитет укрепляется.