Обновлено 11.09.2013
Пост в форуме Роды
Почему не исчезают килограммы?
В течении беременности я набрала 30 килограмм. После родов прошло уже полгода, а лишний вес так и не убывает. Диеты противопоказаны, так как ребенок на грудном вскармливании. Также запрещены и физические нагрузки из-за кесарево сечения. Из-за чего не уходят набранные при беременности килограммы? Что необходимо предпринять, чтобы вернуть прежние формы?
Не торопите события, прошло всего 6 месяцев после ваших родов, а женский организм, в том числе гормональная система, восстанавливается после беременности в течение 3-х лет. Так что, еще успеете похудеть: закончится грудное вскармливание - немного ограничитесь в питании, подзаживет шов после кесарева - будете делать несложные упражнения.
Да вроде как после кесарева нужно 2 месяца избегать физических нагрузок, а после уже можно и заниматься спортом.
Шов после кесарева заживает 2 месяца, после можно и к физическим нагрузкам приступать.
Кто Вам сказал, что противопоказана диета? Конечно же сидеть на одних сухарях у Вас не получится, но ограничить себя в количестве съедаемого, можно. Кроме того, малышу скоро полгода, а это значит, что он будет пробовать и другую еду кроме молока, значит его так много уже не надо.
Во вторых, нагрузки противопоказаны после Кесарева - это правда. Но нагрузки противопоказаны первое время и при обычных родах. Прошло уже полгода и заниматься понемногу уже можно. Уделите время на поиск нужной информации и я уверена, что можно найти что-то подходящее.
Конечно, прошло только полгода, но с другой стороны прошло уже полгода. И если возникла потребность что-то с собой делать, то значит надо делать. Просто подходите без фанатизма к диете и гимнастике, не ставьте себя в жесткие рамки, добивайтесь результатов постепенно, и у Вас обязательно все получится.
Килограммы могут не уходить из-за гормональных изменений. Так что тут надо подождать, тем более, что 30кг в один день не уйдут. И потом на ГВ нельзя сидеть на жестких диетах, но можно и даже нужно правильно питаться. Старайтесь есть не жирную (отварную, тушеную, запеченную, паровую) пищу, не злоупотребляйте сладким и особенно мучным. Это и для малыша полезно и для фигуры.
Я во время первой беременности набрала 20 кг., потом в течении еще трех последующих лет ко мне еще 16 кг. прибавилось, в итоге мой вес с 60 кг - превратился в 96 кг. Но как только я вышла на работу мой вес снизился до 81 кг за три месяца. Из этого я сделала вывод, что малоподвижный образ жизни и помогает нашим кг "не таять", а тем более что Вы еще кормите грудью, и после кесарева ограничены в физической нагрузке. Как только прекратите грудное вскармливание - вес сам уйдет. А пока больше ходите, гуляйте с малышом на свежем воздухе - ведь ходьба это тоже хорошая нагузка, делайте самомассаж проблемных участков.
Ну а если вы все-таки переживаете, что нарушился гормональный фон - сделайте УЗИ щитовидной железы, и с результатом исследования обратитесь к эндокринологу (кстати одним из видимых показателей дисбаланса гормонов являются: дряблость кожи, появление растяжек на животе, руках, ногах).
Пусть все у Вас будет хорошо, не переживайте - всему свое время.
Вам не стоит делать упражнения, напрягающие мышцы живота. Но через полгода после кесарева сечения Вам уже можно ходить! Я имею ввиду длительные прогулки, в довольно энергичном темпе, лучше в лесо-парковой зоне. Сейчас это самое полезное! А все остальные методы похудания будете использовать, когда кончите кормить.
После кесарева сечения можно приступать к физическим нагрузкам через 2 месяца, сначала давайте телу легкую нагрузку, затем более сложную. Конечно, жесткие диеты противопоказаны, т.к Вы на грудном вскармливании и малыш должен получать все витамины. Просто кушайте небольшими порциями и исключите из своего рациона жирное, колбаску, чипсы, сосиски, газированные напитки. Меньше кушайте мучного и сладостей. Больше гуляйте с колясочкой на улице.